Эриус таб п/плен оболочкой 5 мг №10
391 грн. Топ продаж
Эдем таб п/о 5 мг №30
153 грн.
Лоратадин таб 10 мг №10 КМП
21.05 грн.
Лоратадин таб 10 мг №10 Д
21.59 грн. Топ продаж
Димедрол амп 1% 1 мл №10 Гал
39 грн. Упаковка (10 шт.)
3.90 грн. Часть упаковки
Топ продаж
Диазолин драже 100 мг №20
28 грн. Упаковка (2 шт.)
14 грн. Часть упаковки
Фенистил капли фл 20 мл
235 грн. Топ продаж
Супрастин амп 1 мл №5
138 грн. Упаковка (5 шт.)
27.60 грн. Часть упаковки
Перитол таб 4 мг №20
149 грн. Упаковка (2 шт.)
74.50 грн. Часть упаковки
Топ продаж
Кетотифен таб 1 мг №30 Софарма
38 грн. Упаковка (3 шт.)
12.67 грн. Часть упаковки
Топ продаж
Алерзин таб 5 мг №7
78 грн.
Эриус сироп фл 60 мл
285 грн.
Эридез-Дарница таб п/о 5 мг №10
57 грн. Топ продаж
Эдем таб п/о 5 мг №10
70 грн. Топ продаж
Эдем сироп фл 60 мл
86 грн. Топ продаж
Эдем сироп фл 100 мл
119 грн.
Цетрин таб п/плен оболочкой 10 мг №20
113 грн. Упаковка (2 шт.)
56.50 грн. Часть упаковки
Цетиризин-Тева таб п/плен обол 10 мг №20
85 грн.
Фенокит капли 1 мг/ мл 20 мл конт
148 грн.
Фенкарол таб 50 мг №30
502 грн. Упаковка (2 шт.)
251 грн. Часть упаковки
Фенкарол таб 25 мг №20
244 грн. Упаковка (2 шт.)
122 грн. Часть упаковки
Фенкарол таб 10 мг №20
164 грн. Упаковка (2 шт.)
82 грн. Часть упаковки
Тигофаст-180 таб 180 мг №30
245 грн. Упаковка (3 шт.)
81.67 грн. Часть упаковки
Тавегил таб 1 мг №20
120 грн. Показать больше
Эриус таб п/плен оболочкой 5 мг №10
391 грн. Топ продаж
Эдем таб п/о 5 мг №30
153 грн.
Лоратадин таб 10 мг №10 КМП
21.05 грн.
Лоратадин таб 10 мг №10 Д
21.59 грн. Топ продаж
Димедрол амп 1% 1 мл №10 Гал
39 грн. Упаковка (10 шт.)
3.90 грн. Часть упаковки
Топ продаж
Диазолин драже 100 мг №20
28 грн. Упаковка (2 шт.)
14 грн. Часть упаковки
Фликс спрей назальный сусп 0,05% фл с насосом-дозатором 18 г 140 доз
424 грн.
Фликс спрей назальный сусп 0,05 % фл с насосом-дозатором 9 г 70 доз
322 грн.
Фенистил капли фл 20 мл
235 грн.
Фенистил гель 0,1% туба 30 г
162 грн. Топ продаж
Супрастин амп 1 мл №5
138 грн. Упаковка (5 шт.)
27.60 грн. Часть упаковки
Перитол таб 4 мг №20
149 грн. Упаковка (2 шт.)
74.50 грн. Часть упаковки
Топ продаж
Назонекс спрей назальный 50 мкг 140 доз
447 грн. Топ продаж
Назонекс Синус спрей 50 мкг 60 доз
308 грн. Топ продаж
Кетотифен таб 1 мг №30 Софарма
38 грн. Упаковка (3 шт.)
12.67 грн. Часть упаковки
Топ продаж
Алерзин таб 5 мг №7
78 грн.
Эриус сироп фл 60 мл
285 грн.
Эридез-Дарница таб п/о 5 мг №10
57 грн. Топ продаж
Эдем таб п/о 5 мг №10
70 грн. Топ продаж
Эдем сироп фл 60 мл
86 грн. Топ продаж
Эдем сироп фл 100 мл
119 грн. Топ продаж
Эдем Рино спрей назальный 10 мл
104 грн.
Цетрин таб п/плен оболочкой 10 мг №20
113 грн. Упаковка (2 шт.)
56.50 грн. Часть упаковки
Цетиризин-Тева таб п/плен обол 10 мг №20
85 грн. Показать больше
Новые препараты, относящиеся к 3 поколению средств от аллергических реакций, выигрывают по всем параметрам у 1 поколения. Они отличаются и по количеству противопоказаний, и по эффективности, но и цена у них в большинстве случаев значительно выше.
Отличие первого поколения лекарств
Некоторое время назад для лечения аллергии применялись только капли и таблетки первого поколения, и недостатков у них было достаточно много. Главный минус антигистаминных средств 1 вида – это плохая и быстро обратимый контакт с гистаминовыми рецепторами. Отсюда и вытекало то, что применять препараты нужно было в больших количествах, что неизбежно вело к привыканию и побочным эффектам. Воздействуя напрямую на рецепторы мозга, почти всегда они приводили:
- к проблемам со зрением;
- к развитию сухости во рту;
- к замедлению всех реакций, связанных с ЦНС, – сонливость, заторможенность, расстройство внимания;
- к развитию аритмии и другим нарушениям сердечного ритма;
- к повышенной возбудимости, агрессии, гиперактивности;
- к расстройствам пищеварения, включая запоры.
Медикаменты первого поколения давали сравнительно быстрый результат, облегчая симптомы больного, но эффект этот длился совсем недолго. Риск привыкания был неоправданно велик, но никаких альтернатив медицина предложить не могла.
Основные препараты 1 поколения
Чтобы понять, о каких именно продуктах идет речь, следует ознакомиться с основными препаратами представленной группы. К ним относятся такие распространенные медикаменты, как:
- Супрастин. Считается самым безопасным и эффективным препаратом 1 поколения при любой аллергии, вызывающей зуд, высыпания и отеки. В минимально возможных количествах проникает в кровь и редко вызывает сильные побочные эффекты. До сих пор пользуется спросом ввиду разных причин, а стоит в среднем 180 рублей.
- Димедрол. Используется в основном для снятия болевых ощущения и кашля, очень много побочных эффектов. Стоимость не больше 70-80 рублей.
- Тавегил. Относительно недорогой противоаллергический препарат нового поколения, который убирает аллергию как сезонного, так и любого другого типа. Стоимость не превышает 170 рублей.
- Диазолин. Характеризуется большим количеством побочных эффектов, плохо влияет на пищеварение и схож с Димедролом. Стоимость в пределах 70 рублей.
- Фенкарол. Дорогой, но практически бесполезный препарат. Большое количество побочных эффектов. В аптеках встречается по 380 рублей.
Ситуаций, когда возможно назначение подобных препаратов и в условиях современной медицины, достаточно. Индивидуальные особенности усвоения некоторых лекарств нередко делают неэффективными даже лучшие препараты 3 поколения. Поэтому возвращение к старым видам лекарств – не всегда бессмысленно.
Действующие лекарства последнего поколения
Практически все лекарства от аллергии последнего поколения состоят из метаболитов устаревших препаратов. К ним относят: прималан, фексофенадин, норастемизол, левоцетиризин, эриус, неокларитин.
Действие этих препаратов практически мгновенно, а длительность после применения одной дозы достигает целых суток.
Важным преимуществом передовых разработок служит и то, что у них нет побочных действий: они не влияют на сердце, отсутствует сонливость и усталость.
Идеально подойдут препараты последнего поколения тем, от кого требуется повышенная профессиональная внимательность (водители, операторы станков, врачи).
Для некоторых весомым аргументом в использовании препаратов будет и то, что они прекрасно сочетаются с алкоголем. Врачи положительно отзываются о средствах нового типа и с той точки зрения, что они хорошо сочетаются с большинством других лекарств.
[media=https://youtu.be/4B9iRPbPRrE]
Особенности новых медикаментов
У антигистаминных средств последнего поколения специфический способ действия. Они эффективно и надежно блокируют медиатор, реагирующий на аллерген – гистамин. В результате симптомы аллергии мгновенно улетучиваются. Ни один препарат старого образца не сможет похвастаться подобной эффективностью.
Из-за того, что действие длится вплоть до 1 суток, применять лекарства не нужно большими дозировками. Отсюда меньше влияния на печень, систему ЖКТ и другие органы, а также почти полное отсутствие синдрома привыкания. Выпускаются современные медикаменты во всех возможных видах:
- таблетки и капсулы;
- капли и сиропы;
- ингаляторы;
- гели и мази.
Действие любого из этих лекарств основано на уменьшении всех симптомов аллергии. Но влияют они исключительно на гистаминовые рецепторы. На фоне столь мягкого действия без побочных эффектов выделяется целый спектр плюсов.
Преимущества медикаментов 2 и 3 поколения
Если сравнивать на цифрах эффективность препаратов последнего поколения, то этот показатель можно обозначить в 300-400%. Но есть и другие преимущества:
- антигистаминные средства практически лишены противопоказаний;
- таблетки, капли и мази подходят всем людям, включая детям и беременным женщинам;
- они не требуют рецепта врача, купить можно в любой аптеке.
При лечении сезонной аллергии, возникающей под действием солнца, пыльцы и прочих факторов, отсутствие потребности обращаться к врачу за рецептом станет весомым преимуществом. А простой способ применения не нарушит запланированных дел.
Лучшие средства для детей
Даже на самый безопасный препарат третьего поколения может возникнуть аллергическая реакция.
В связи с этим доктора редко назначают подобные лекарства детям до 2 лет, к тому же – они недостаточно изучены в области педиатрии.
Для детей от 3-4 лет и старше последние медикаменты становятся лучшим решением для лечения аллергии любого вида.
В каждой инструкции обычно есть рекомендации к применению детьми, а также точные дозировки. Но следует помнить, что при затяжной аллергии (3-4 недели), даже современные лекарств нужно менять, чтобы избежать привыкания.
Рейтинг средств 2 поколения
Список лекарств от аллергии 2 и 3 поколения не ограничивается 3-4 препаратами. Но именно столько можно выделить в рейтинге популярных и актуальных средств от патологических реакций. Ко 2 поколению относят:
- Кларитин. Разрекламированное средство с достаточно высокой эффективностью и небольшим списком противопоказаний (проблемы с почками, беременность, дети до года).
- Фенистил. Имеет свои плюсы и минусы, но действует достаточно эффективно и пользуется спросом.
- Гисталонг. Используется для лечения хронической патологии. Принимать достаточно несколько раз в месяц.
Среди самых современных медикаментов пока что выделяют несколько меньше средств, способных максимально бережно бороться с аллергией. Принимать их всегда рекомендуется лицам, которые заняты трудом с повышенной концентрацией внимания.
Третье поколение лекарств
В эту группу входят средства, цена которых может быть значительно выше первого поколения. Но их использование практически всегда абсолютно безопасно:
- Цетрин (цетиризин). Считается одним из лучших противоаллергенных медикаментов. Он не действует на печень, не снижает внимания, стоит относительно недорого.
- Телфаст (фексофенадин). Не взаимодействует ни с какими лекарствами, обладает всеми преимуществами лучших средств от аллергии.
- Эриус (дезлоратадин). Входит в группу лучших средств от острых аллергических реакций. Защищает клетки от разрушения. В несколько раз эффективнее средств 2 поколения.
Врачи могут назначать и другие средства, входящие в группу передового поколения лекарств от аллергических реакций. Но даже в этом случае у человека могут развиться сильные побочные эффекты, при их появлении следует сменить препарат на аналог с другим действующим веществом.
Вне зависимости от того, насколько эффективно препарат снимает симптомы, вылечить аллергию навсегда он не сможет.
К современным препаратам также относят гормональные мази и другие типы лекарств от аллергии. Но к их применению следует относиться очень осторожно. Количество непредвиденных реакций организма в работе с гормонами может быть большим.
Сравнение цен
В списке лекарств от аллергии с ценой представлены лидеры сегмента среди препаратов 2 и 3 поколения. Стоимость может колебаться в зависимости от количества таблеток в упаковке.
Название | Примерная цена (рубли) |
Цетрин | 150 |
Телфаст | 550 |
Эриус | 600 |
Фенистил | 300 |
Кларетин | 150 |
Гисталонг | От 150 |
Другие средства, входящие в группу современных лекарств от аллергии, также стоят примерно столько же. Но существуют и медикаменты-аналоги, цена на которые может быть ниже. Но говорить о 100% соответствии их эффективности нельзя.
Похожие новости: Аспирин кардио от чего помогает? Психотипы личности Диета после удаления желчного пузыря Вода в легких причины и последствия Как лечить и почему болят пятки ног Дыхательная недостаточность Комментариев: 1
Депрессия — одно из самых распространенных заболеваний. По распространенности уступает лишь сердечно-сосудистым заболеваниям. И из всех страдающих депрессией за квалифицированной помощью обращаются не более 20%.
В этой статье мы расскажем Вам о всех препаратах, применяемых для лечения депрессии.
Все лекарства с антидепрессивным действием можно разделить на несколько групп:
- Антидепрессанты.
- Нормотимические препараты.
- Нейролептики.
- Транквилизаторы.
- Ноотропы и метаболические средства.
- Растительные средства.
- Аминокислоты.
- Психостимуляторы.
Изначально препараты этой группы разрабатывались для лечения депрессии. В настоящее время показания к приему антидепрессантов расширились. Их применяют и при других расстройствах психики: неврозы, расстройства личности, агрессивность, психозы, шизофрения. А так же при многих заболеваниях: хронические боли, синдром раздраженного кишечника, энурез, бессонница. Применяются на практике с 1957 года. Основа действия антидепрессантов — восстановление нарушенного обмена серотонина. Измененный обмен нейромедиаторов — один из основных механизмов развития депрессии, поэтому его нормализация обеспечивает антидепрессивный эффект. Антидепрессанты убирают симптомы депрессии, на человека с нормальным настроением они никакого действия не окажут.
Список наиболее распространенных и эффективных антидепрессантов
-
Трициклические антидепрессанты.
Амитриптилин — один из самых сильных и эффективных антидепрессантов. При тяжелых депрессиях является препаратом первого выбора. При внутривенном и внутримышечном введении действует быстро, поэтому применяется в скорой психиатрической помощи. Из недостатков — побочные эффекты: сонливость, сухость во рту, нечеткость зрения, легкие координационные нарушения.
Кломипрамин (анафранил) — также обладает сильным антидепрессивным эффектом и часто встречающимися побочными эффектами. Помимо антидепрессивного эффекта уменьшает навязчивости и тревогу.
Имипрамин (мелипрамин) — отличается выраженным стимулирующим эффектом. Эффективен при депрессиях, протекающих с апатией и заторможенностью. Как и все трициклические антидепрессанты отличается большим количеством побочных эффектов (сухость во рту, склонность к запорам и др.)
Азафен. Из всех трициклических антидепрессантов отличается хорошей переносимостью, поэтому часто рекомендуется пожилым и лицам с сопутствующими болезнями внутренних органов.
-
Ингибиторы монооаминооксидазы (МАО)
Ниаламид. Препарат первого поколения этой группы, ушел из практики много лет назад.
Пиразидол. Высокоэффективный антидепрессант широкого спектра действия с минимальными побочными эффектами. Применяется и в наше время.
Моклобемид (аурорикс). Отличается противотревожным действием, это делает его эффективным при депрессиях, сопровождающихся социофобией и тревогой.
-
Избирательные ингибиторы обратного захвата норадреналина
Мапротилин (людиомил). Хорошо проявил себя при депрессии с утомляемостью, утратой чувств, заторможенностью. Большой плюс этого препарата — наличие форм в виде ампул, позволяющих вводить его внутривенно, что дает возможность быстрого наступления лечебного эффекта.
Доксепин (синекван). Редко используемый препарат.
-
Избирательные (селективные) ингибиторы обратного захвата серотонина СИОЗС
Эти антидепрессанты в настоящее время— самые часто назначаемые. Такой “популярности” они достигли благодаря ряду преимуществ: эффективны, просты в подборе доз, хорошо переносятся, широко рекламируются фарм.компаниями. Их всего семь, по своей эффективности они примерно одинаковые:
Флуоксетин (прозак)
Флувоксамин (феварин)
Сертралин (золофт)
Пароксетин (паксил)
Циталопрам (ципрамил)
Эсциталопрам (ципралекс)
Тразодон (триттико)
-
Избирательные ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина
Эта группа эффективна при резистентных (не поддающихся традиционному лечению) депрессиях.
Милнаципран (иксел)
Венлафаксин (велафакс)
Дулоксетин (симбалта)
-
Антидепрессанты блокаторы рецепторов
Лекарства этой группы отличаются наличием успокоительного эффекта и восстанавливающим сон действием.
Миртазапин (ремерон)
Миансерин (леривон)
-
Новый класс антидепрессантов
Характерно несильное антидепрессивное действие, но отличная переносимость: побочные эффекты встречаются крайне редко. Применяются при нетяжелых депрессиях.
Агомелатин (вальдоксан). Нормализует сон.
Лекарства этой группы оказывают антидепрессивное действие только в случаях, когда депрессивное состояние вызвано хроническими аффективными болезнями, такими как биполярное аффективное расстройство (БАР, маниакально-депрессивный психоз), циклотимия, дистимия, шизоаффективное расстройство. Наиболее часто используемые лекарства:
-
Карбамазепин (финлепсин)
-
Депакин хроно
-
Ламотриджин (ламиктал)
-
Лития карбонат
Несмотря на то, что большинство нейролептических средств угнетают нервную систему, среди них есть препараты с антидепрессивным действием:
-
Флупентиксол (флюанксол). Антидепрессивный эффект дает лишь при назначении в малых дозах (менее 2 мг в сутки).
-
Арипипразол. Эффективен при депрессии в рамках биполярного аффективного расстройства и шизитипических расстройствах.
-
Левомепромазин (тизерцин). Назначают при эндогенных депрессиях, сопровождающихся бессонницей.
-
Бромдигидрохлорфенилбензодиазепин (феназепам). Препарат выбора при невротических состояниях с депрессией, при постстрессовых состояниях. То есть в тех случаях, когда требуется кратковременное лечение.
-
Клоназепам. Сильное противотревожное и успокоительное действие. При длительном приеме вызывает зависимость.
-
Альпразолам. Назначают при тревожно-депрессивных состояниях. Рекомендован короткими курсами (не более 10 дней) из-за риска развития привыкания и зависимости.
Средства этой группы помогают выйти из депрессивного состояния, которое развилось на фоне стресса, переутомления, энцефалопатии, последствий травм и отравлений. Улучшая кровоснабжение нейронов и энергетический обмен внутри клеток они способствуют активации когнитивных функций и памяти. Наиболее действенные препараты этой группы:
-
Фенибут
-
Мексидол
-
Аминалон (GABA)
-
Пирацетам (ноотропил)
-
Пикамилон
-
Пиридитол (энцефабол)
-
Витамины группы В.
Среди большого количества растительных средств наиболее эффективными и заслуживающими доверие врачей оказались препараты на основе зверобоя:
-
Негрустин
-
Деприм
-
Глицин. Наиболее эффективный препарат этой группы. Помимо самостоятельного антидепрессивного эффекта обладает способностью усиливать антидепрессивное действие лекарств других групп (антидепрессанты, нормотимики).
-
Глютаминовая кислота. Используется при сочетании депрессии с неврологическими болезнями и умственной отсталостью.
-
Кофеин. Кофетамин (препарат, содержащий кофеин)
-
Фенамин. В нашей стране запрещен к использованию. В некоторых западных странах используется врачами для достижения быстрого антидепрессивного эффекта.
-
Сиднокарб (Мезокарб). Отечественный эффективный стимулятор, к сожалению, в настоящее время не доступен из-за малого спроса и остановки производства.
Какие лекарства от депрессии можно получить в аптетке без рецепта
Только препараты из группы Растительные средства и Аминокислоты. Все остальные средства приобретаются только при наличии рецепта от врача клиники. Альпразолам, феназепам, клоназепам и тизерцин выписываются на специальных учетных бланках 148 формы.
Какие лекарства от депрессии могут вызывать зависимость
Большинство антидепрессивных средств не вызывают привыкания и зависимости. Исключение: препараты из группы транквилизаторов: феназепам, альпразолам, клоназепам.
Существуют ли нелекарственные способы лечения депрессии?
Помимо лекарств, существует много немедикаментозных методов лечения депрессии. Это психотерапия, БОС-терапия, диетотерапия, физиолечение, ЛФК, рефлексотерапия, свето- и цвето-лечение, депривация сна и др. Чаще всего, для лечения депрессии используется сочетание нескольких методов. Например: психотерапия + медикаментозное лечение, БОС-терапия + психотерапия, прием лекарств + диетотерапия и др.
Самостоятельно назначать и применять лекарства нельзя. Если Вы или Ваш близкий столкнулся с проблемой депрессии нужно показаться врачу психиатру или психотерапевту! Только по его рекомендациям можно использовать препараты. Самолечение опасно для жизни!
Задать вопрос
Мы привыкли обращать внимание только на болезни тела. А тем временем ВОЗ официально признала синдром эмоционального выгорания фактором, влияющим на состояние здоровья населения. Одним из ярких симптомов этой проблемы считается повышенная раздражительность. Психолог и эндокринолог подробно рассказали в чем порой причины этого состояния и как его побороть ещё на ранних стадиях.
Мнение психолога
Татьяна Шаранда
практический психилог
консультант по вопросам семьи и брака
руководитель психологического центра развития
Мы агрессивны по своей сути
— Что такое раздражительность?
— Раздражительность, так же, как и злость, мстительность, злорадство и так далее, производное агрессии, которая культивировалась в людях на протяжении многих миллионов лет и предназначалась только для выживания на биологическом уровне. Мы агрессивны по своей сути, это наследственный фактор, доставшийся нам от предков.
Гнев — адресная агрессия на конкретную внешнюю угрозу. Раздражительность — накопленный дискомфорт, запреты на физическом, психическом и эмоциональном уровнях. Достаточно просто не выспаться — и, пожалуйста, раздражение начинает выплескиваться из вас, как вода из дрожащего стакана.
— Как долго могут длиться «приступы» раздражительности по времени?
—Длительность того, сколько человек находится в состоянии раздражения, очень индивидуальна и зависит от многих факторов. Например, люди с сильным типом нервной системы, но с деформированными личностными качествами могут достаточно долго и часто изливать на головы ближних свое раздражение. Кстати, при этом они получают удовольствие, так как облегчают своё эмоциональное состояние.
Немного с иными исходными данными, но к той же группе можно отнести некоторых пожилых людей. Ведь в силу возрастных изменений снижается эмоциональная и психологическая устойчивость. Это проявляется через постоянное недовольство и ворчливость.
К сожалению, частота «приступов» раздражительности неутешительно растёт и среди молодёжи. Социальные и экономические катаклизмы, информационный перегруз, а также искусно навязанный ускоренный темп жизни — подобная модель общества не рассчитана на психические и биологические возможности организма. Она значительно превышает потенциал человека.
— Что в момент нервного напряжения происходит с психикой?
— Когда нас что-то злит или раздражает, начинает высвобождаться адреналин, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе. Чем опасен адреналин? Его переизбыток может привести к повышенному давлению, головным болям, тошноте и проблемам со сном.
Раздражительность бывает чертой личности
— Какие факторы влияют на возникновение раздражительности?
Биологический фактор. Мы — биопсихосоциальная модель. Хотим мы того или нет, но животный потенциал в нас присутствует. Физическое состояние тела очень важно. Если вы не выспались, плохо себя чувствуете или банально голодны — заявка на раздражительность готова!
Психологический фактор — раздражительность как черта личности. Это выученная привычка раздражаться на ту или иную ситуацию, пытаясь как-то её изменить. Неумение отстоять свои границы и заявить о своих потребностях, замкнутость, подчиненность, неадекватная самооценка и так далее — всё это «эффективные» качества для накопления раздражительности.
Социокультурные факторы — их бесконечное множество: социальные роли, положение, статус, семейное неблагополучие, материальная уязвимость — всё это нас, безусловно, раздражает.
— В каких случаях раздражительность — это симптом психического расстройства?
Вот явные признаки:
- необоснованная вспыльчивость. Когда объект раздражения в действительности отсутствует или уровень эмоционального накала не соответствует ситуации;
- частое проявление раздражительности;
- навязчивые действия и мысли, вызванные реакцией на объект раздражения. Например, желание несколько раз перемыть одну и ту же кружку.
Учитесь переключать внимание
— А как сбросить эмоции «экологично»?
— Работая с телом через движение. Только после того, как на физиологическом уровне будет снято напряжение, начнётся процесс установления баланса между телом, мыслями и эмоциями. Если вы собираетесь начинать работу только с психологического уровня или посредством силы воли запрещать себе отрицательно реагировать на, то или иное событие, вы лишь взрастите то негативное чувство, с которым боретесь. А ведь сперва это нужно осознать и принять.
Методы, которые помогают бороться с раздражительностью:
- Хорошо работает холодная вода (сполоснуть лицо или подставить под струю руки), холодный воздух (отлично подойдёт прогулка в нежаркую погоду), задержка дыхания.
- С благодарностью отреагирует организм и на переключение внимания. Если вы кинестетик (вам важны тактильные ощущения) — смело падайте в объятия дорогого человека, а если его нет, заведите собаку, которая любит, когда её гладят и обнимают. Если вы аудиал (внимание больше всего сосредотачивается на звуках) — наденьте наушники и окунитесь в любимые мелодии. Если визуал (воспринимаете мир вокруг в первую очередь через зрение) — включите добрый и красивый фильм.
- Одной фразой, любимое занятие может стать спасением!
Мнение эндокринолога
Наталья Яночкина
врач-эндокринолог первой
категории медицинского центра «Эксана»
Раздражение может быть симптомом заболевания
— Как связаны между собой психологическое раздражение и гормоны?
— Гормоны способны влиять на наше настроение и наоборот – настроение влияет на гормональную систему. Если никаких причин для раздражения нет, а человек часто вспыльчив и недоволен всем на свете, помимо психолога, стоит обратиться к эндокринологу. Ведь это один из симптомов самых разных нарушений.
Чаще всего в повышенной эмоциональности виновата щитовидная железа. Сильная беспричинная раздражительность может быть признаком её повышенной функции (гипертиреоза). В такой ситуации щитовидная железа может увеличиваться в размерах и вырабатывать избыточное количество тиреоидных гормонов (ТЗ — трийодтиронина и T4 — тироксина). Их избыточное производство часто происходит на фоне стресса (хронического или острого) и бывает после родов (послеродовый тиреотоксикоз). В этом случае снижается ТТГ (тиреотропный гормон) как основной маркер изменений со стороны щитовидной железы. Если эти два пункта исключаются, значит, в организме произошёл некий гормональный сбой, который нужно изучать более глубоко.
Стимулятор раздражения может выступать и тестостерон, который делает мужчин более смелыми. Его большое количество у представителей сильного пола далеко не всегда вызывает агрессию, а вот с женщинами дела обстоят иначе. Повышенный тестостерон способен разгневать даже кроткую даму.
В стрессовых ситуациях в игру вступают и другие «персонажи». Допустим, мимо неожиданно промчалась машина. Кора надпочечников моментально выбрасывает в кровь химический «коктейль», куда входят адреналин (который помогает быстро ориентироваться в ситуации и принимать решение) и норадреналин (открывает доступ к силовому ресурсу и включает агрессию).
Если же человек находится в хроническом стрессе, у него повышается уровень гормона кортизола, который, кстати, способствует накоплению жира в брюшной полости. Существует даже такое понятие, как «кортизоловый животик». И вы можете сколько угодно ходить в тренажёрный зал, но лишние кило в этой области не пропадут, пока вы не поработаете над своим эмоциональным состоянием.
Раздражительность также бывает симптомом:
- заболеваний печени;
- болезни Альцгеймера;
- сахарного диабета;
- сложного восстановительного процесса после инсульта.
В определённые периоды жизни повышенная эмоциональность — это норма
— Все знают, что подростковый возраст — возраст протеста и бунтарства, почему так происходит?
— В пубертатный период у подростка начинает активно работать гипофиз (мозговой придаток в форме округлого образования). У него много забот. Он стимулирует и выстраивает работу целого ряда «солдат»: половых гормонов, тиреоидных гормонов, ФСГ (фолликулостимулирующего гормона), ЛГ (лютеинизирующего гормона), пролактина, инсулина и других. Всё это приводит не только к физическим, но и к психологическим изменениям.
Родителям нужно этот период понять и простить, так как пока подростковый организм не разложит всё по полочкам, гормональный «шторм» способен спровоцировать: агрессию, капризы, вспыльчивость, упрямство, скачки настроения и прочие неприятные моменты в поведении ребёнка.
— Правда ли, что каждый месяц многие женщины становятся раздражительными из-за предменструального синдрома?
— Да, ПМС — период, который наступает за 7-10 дней до менструации. И это отнюдь не выдуманное состояние, а утверждённый медиками диагноз.
Действительно, синдром способен крайне негативно сказываться на настроении, а проявляется он у 20-50 % женщин. Причём чем старше представительница прекрасного пола, тем чаще это происходит. Причины до конца не выяснены, но предрасполагающие факторы известны:
- наследственность;
- чувствительность организма к эстрогенам или к прогестерону;
- недостаток витаминов и микроэлементов.
Витамины + движение + полноценный сон = хорошее настроение
— Какие элементы нам необходимы для спокойствия?
—Дефицит любых элементов сказывается как на самочувствии, так и на настроении. Я бы обратила особое внимание на магний. Его нехватка может провоцировать плаксивость, апатию, грусть и, естественно, раздражение. Как правило, врачи назначают его в паре с витамином В6, который также нормализует деятельность нервной системы.
Эти же элементы благотворно влияют и на сон. Поэтому не стоит спешить покупать в аптеке снотворное (тем более, что некоторые препараты плохо влияют на фазы сна). Лучше посоветуйтесь со специалистами. Они назначат вам курс лекарственных средств, содержащих магний и витамин В6, которые помогают бороться и с бессонницей. Кстати, беременным женщинам магний выписывают на ранних сроках, чтобы правильно формировалась нервная система плода.
— Какие ещё советы для внутренней гармонии вы бы могли дать?
— Обязательно соблюдайте режим дня. Это действительно очень важно. Спать нужно в абсолютной темноте. Закрывайте окна плотными шторами, постарайтесь не использовать ночники. Только в полной темноте вырабатывается достаточное количество гормона мелатонина. Он способствует образованию гормона радости серотонина. Максимальный его выброс происходит с 00:00 до 04:00, но даже если на закрытые веки попадает немного света, количество мелатонина сокращается. В итоге, просыпаясь, человек чувствует себя разбитым и раздражительным, даже если его ночной отдых продлился положенные 8 часов.
Больше двигайтесь. Физическая активность тоже повышает уровень серотонина. Чувствовали когда-нибудь после тренировки некое воодушевление? Повседневные проблемы уже не видятся такими ужасными, и даже физическая усталость кажется приятной.
Будьте осторожны с успокоительными средствами, когда не знаете причину своего сложного состояния. Если раздражительность становится слишком частым вашим спутником, проконсультируйтесь с врачом и психологом. Чем скорее вы поймёте, в чём дело, тем быстрее решите эту проблему с минимальными рисками для здоровья.
Сколько магния необходимо организму человека?
Рекомендуемое потребление магния в сутки в зависимости от возраста и пола
Возраст и пол |
Суточная норма |
Допустимый предел |
Ребенок 1-3 года |
90 мг/день |
140 мг/день |
Ребенок 4-8 лет |
140 мг/день |
250 мг/день |
Ребенок 9-13 лет |
250 мг/день |
600 мг/день |
Девушка 14-18 лет |
350 мг/день |
700 мг/день |
Юноша 14-18 лет |
420 мг/день |
750 мг/день |
Мужчина 19-30 лет |
400 мг/день |
730 мг/день |
Мужчина старше 30 лет |
450 мг/день |
800 мг/день |
Женщина 19-30 лет |
320 мг/день |
660 мг/день |
Женщина старше 30 лет |
330 мг/день |
670 мг/день |
Беременная женщина 19-30 лет |
420 мг/день |
700 мг/день |
Беременная женщина старше 30 лет |
430 мг/день |
710 мг/день |
Женщина кормящая грудью 19-30 лет |
410 мг/день |
650 мг/день |
Женщина кормящая грудью старше 30 лет |
420 мг/день |
660 мг/день |
Магний содержится в продуктах животного и растительного происхождения (в основном лиственные зелёные овощи, бобовые, орехи, семена, цельные зёрна и их продукция, например, хлеб из цельнозерновой муки.
Таблица с продуктами питания, содержащие максимальное количество магния, как пример.
Название |
Магния, мг |
Калорийность |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Семена тыквенные сушеные |
592 |
559 |
30,2 |
40,0 |
10,7 |
Кунжут семя |
540 |
565 |
19,4 |
48,7 |
12,2 |
Отруби пшеничные |
448 |
165 |
16,0 |
3,8 |
16,6 |
Мак |
442 |
556 |
17,5 |
47,5 |
14,5 |
Мука соевая сырая |
429 |
436 |
34,5 |
20,6 |
35,2 |
Какао-порошок |
425 |
289 |
24,3 |
15,0 |
10,2 |
Льняное семя |
392 |
534 |
18,3 |
42,2 |
1,6 |
Бразильский орех сушеный |
376 |
656 |
14,3 |
66,4 |
4,8 |
Кофе растворимый порошок |
327 |
241 |
12,2 |
0,5 |
41,1 |
Семечки подсолнечника |
317 |
601 |
20,7 |
52,9 |
10,5 |
Кунжутные козинаки |
297 |
510 |
12,1 |
28,9 |
52,4 |
Кешью |
292 |
600 |
18,5 |
48,5 |
22,5 |
Соя |
280 |
446 |
36,0 |
20,0 |
30,0 |
Миндаль |
268 |
576 |
21,0 |
53,7 |
13,0 |
Кедровый орех |
251 |
673 |
14 |
68 |
13 |
Гречка |
231 |
296 |
10,8 |
3,2 |
56,0 |
Козинаки из семян подсолнечника |
228 |
576 |
14,8 |
42,6 |
34,5 |
Халва |
218 |
469 |
12,0 |
22,0 |
60,0 |
Имбирь сухой молотый |
214 |
335 |
9,0 |
4,2 |
57,5 |
Киноа |
197 |
368 |
14,1 |
6,1 |
57,2 |
Маш |
189 |
347 |
23,9 |
1,1 |
62,8 |
Мускатный орех |
183 |
525 |
6 |
36,0 |
49,0 |
Рис дикий |
177 |
357 |
14,7 |
1,1 |
68,7 |
Арахис |
168 |
561 |
26,3 |
46,8 |
15,4 |
Фундук |
165 |
638 |
15,0 |
61,5 |
16,0 |
Морская капуста, ламинария |
170 |
25 |
0,9 |
0,2 |
3,0 |
Ячмень |
150 |
300 |
9,5 |
2,3 |
60,4 |
Шоколад горький |
146 |
539 |
6,3 |
35,4 |
48,3 |
Рис коричневый |
143 |
230 |
7,9 |
2,8 |
73,6 |
Икра горбуши зернистая |
141 |
230 |
30,5 |
11,4 |
1,1 |
Овес |
139 |
317 |
10,1 |
6,3 |
55,2 |
Икра кеты зернистая |
129 |
249 |
31,5 |
13,2 |
1,0 |
Овсяные хлопья |
127 |
349 |
12,1 |
6,3 |
61,9 |
Нут |
119 |
324 |
19,5 |
5,8 |
53,7 |
Молоко сухое |
95 |
374 |
32,1 |
1,0 |
52,4 |
Вернуться к списку новостей Следующая новость